Синдром жертвы. Как перестать страдать в отношениях

Женщины, годами остающиеся в браке с сильно пьющими мужчинами, или регулярно изменяющими им мужьями, или в любых других разрушающих их типах отношений – почему они выбирают этот путь? Разберемся, что такое в психологии синдром жертвы и как перестать страдать в отношениях.

синдром жертвы как перестать страдать в отношениях

Менталитетом или синдромом жертвы психологи называют любой тип саморазрушительного поведения, при котором носитель комплекса бессознательно стремиться к созданию таких жизненных ситуаций, в которых будет объективная внешняя причина его жизненных неудач. В отношениях это, как правило, выбор неподходящего партнера, строить нормальные, здоровые отношения объективно невозможно.

Причины возникновения синдрома жертвы

Прежде чем рассматривать комплекс жертвы в контексте отношений, поговорим о том, как и почему он возникает, в чем выражается, и можно ли самостоятельно обнаружить у себя признаки этого синдрома.

Как и большинство психологических комплексов, синдром жертвы является приобретенным типом мышления и поведения, формирующимся в детстве и в подростковом периоде. Он возникает в связи с рядом врожденных личностных качеств, особенностей характера, и развивается как устойчивая реакция на поведение окружающих.

Неуверенный, не чувствующий достаточной поддержки и любви ребенок, постоянно попрекаемый за неудачи и ошибки, и не получающий одобрения и похвалы за успехи, таким образом, защищает свою самооценку. Достижения начинают восприниматься как личная заслуга, а промахи – как результат внешних неконтролируемых обстоятельств.

комплекс жертвы приобретается в детстве

В результате формируется тип поведения, при котором личность защищает себя от возможности взять на себя ответственность за свою жизнь и поступки, объясняя это наличием огромного количества внешних факторов, контролировать которые она не может.

Признаки синдрома жертвы

По мере взросления комплекс жертвы закрепляется в качестве общей инфантилизации, незрелости личности. Такие люди склонны к необъективной оценке, как себя, так и причинно-следственной связей своих и чужих поступков и поведения. Обычно у них преобладает негативный взгляд на вещи, повышенная эмоциональность, высокий общий уровень невротизации личности.

Какое поведение свойственно человеку с синдромом жертвы? Распознать его легко по ряду следующих признаков:

А вы знаете какова ваша совместимость с мужчиной?

Чтобы узнать это - нажми на кнопку чуть ниже.

нажми и узнай

  • Фокус внимания заточен на негатив;
  • Склонность к обвинению в своих промахах других людей и внешние обстоятельства;
  • Высокая значимость признания другими своих заслуг;
  • Эгоцентризм – неспособность занять сторону оппонента, увидеть ситуацию его глазами;
  • Глубокая убежденность в том, что окружающие люди более удачливы;
  • Неспособность взять на себя ответственность за свою жизнь, выражаемая в невозможности действовать, чтобы изменить сложившиеся обстоятельства;
  • Склонность жаловаться на обстоятельства;
  • Стремление к получению сторонней поддержки;
  • Неспособность отказать;
  • Неспособность принять помощь от других;
  • Склонность к самоуничижению в сочетании со стремлением получить любовь и уважение окружающих.

жертва всегда обижена на обстоятельства

Как выражается синдром жертвы

Как совокупность этих психологических реакций влияет на жизнь человека с комплексом жертвы? Как правило, проявляется ряд психологических и психосомотических негативных последствий, осложняющих жизнь и подрывающих самочувствие. Повышенная тревожность, чувство беспомощности, неспособности справиться с собой и со своей жизнью, сопровождающие жертву, ведут к возникновению депрессии.

Психосоматика этих состояний проявляется в нарушениях аппетита, потери веса, нарушениях сна. Поведенческие последствия – это повышенная раздражительность, злость, появление апатии, безразличия к происходящим событиям и к себе, потеря интереса, снижение работоспособности, способности к концентрации внимания.

Синдром жертвы в отношениях

В межличностных отношениях и отношениях с противоположным полом синдром жертвы проявляется по-разному. Есть крайние степени его проявления, заключающиеся в создании и поддержании  отношений с заведомо неподходящими для этого партнерами – зависимыми от вредных привычек, склонными к асоциальному типу поведения, и тому подобное.

Выбирая такого партнера, жертва бессознательно выбирает не его, а идеально подходящие для собственных страданий обстоятельства, с которыми невозможно будет ничего сделать, но на которые очень удобно будет перекладывать ответственность за свою жизнь.

девушки с синдромом жертвы часто выбирают зависимых партнеров

Понимая, что вылечить алкоголика невозможно, их жены рожают от них детей, годами «спасают» их от недуга, проводят время в бесконечных жалобах на свою судьбу, оправдывая все это своей «любовью». Как правило, за всем этим кроется нежелание и неспособность устроить свою жизнь иначе, взять на себя ответственность за отношения, в которых партнер будет любить их, а не бутылку.

В менее крайних проявлениях жертва в отношениях склонна во всем обвинять своего партнера, не готова взять свою часть ответственности за неудачи и сложности, решить которые не получается. «Я отдала ему все, а он так поступает со мной», «Я потратила на него лучшие годы своей жизнь», «Он не ценит меня и моих усилий» — все это примеры стандартного мышления жертвы в отношениях.

Не получая желаемых обстоятельств, жертва склонна подсознательно провоцировать партнера на такие действия, в которых впоследствии его можно будет обвинить. Поскольку фокус ее внимания лежит на негативе, она будет склонна видеть в любых обстоятельствах именно его, состредотачиваться на нем. В результате даже самые прекрасные отношения превратятся в эмоциональный кошмар, а жертва будет получать желаемые страдания в той мере, в которой они ей необходимы.

Что делать с синдромом жертвы

Избавление от синдрома жертвы возможно, и начинается оно всегда с признания существования проблемы. Как правило, люди крайне неохотно признаются себе в том, что им нравится страдать, что они получают от этого своеобразное изощренное удовольствие. Помощь психотерапевта часто требуется именно на этом этапе, а так же на выстраивании пути выхода из этого уже привычного состояния.

как перестать страдать в отношениях

Для прекращения стремления к страданиям придется перестроить свое мышление, а так же отношение к себе и к окружающим людям. Научится не перекладывать ответственность за себя на обстоятельства и окружение. Руководствоваться в принятии решений не эмоцией, а логикой и здравым смыслом.

Выработать любовь и уважение к себе, способность слышать свои желания и следовать им. Вследствие чего постепенно выработается естественное стремление к душевному комфорту, к  выходу и здоровому избеганию ситуации, создающих стресс и опасность разрушения личности.

Звучит довольно просто, но на практике бывает трудноосуществимым. Поэтому часто требуется помощь профессионального психолога. Живя с синдромом жертвы, вы не только не счастливы сами — вы осложняете жизнь своих родных и близких, наделяете их чувством вины и ложной ответственности.

Помните о главном - ваше поведение очень много значит для мужчины, но если не будет гармонии на уровне знаков, то отношения будут очень напряженными. Очень желательно узнать точную совместимость именно вашего знака зодиака со знаком мужчины. Это можно сделать - нажав на кнопку чуть ниже:

нажми и узнай

В заключение

Синдром жертвы не является заболеванием, но при этом серьезно осложняет жизнь его носителя и может стать причиной как сложных жизненных обстоятельств, так и ряда сложных невротических расстройств. Поэтому, если вы чувствуете себя жертвой невротических созависимых отношений, или не можете решить другую сложную жизненную ситуацию, есть смысл обратиться за помощью к профессионалу. В этом случае вы сможете избежать более серьезных негативных ее последствий, улучшить качество своей жизни и стать счастливее.

Если вы хотите быть с любимым мужчиной - нужно разобраться, совместимы ли вы по знаку зодиака?

Узнайте точную совместимость с мужчиной - нажмав на кнопку чуть ниже:

узнать совместимость

Синдром жертвы. Как перестать страдать в отношениях: 1 комментарий

  1. Уведомление: Что значит простить человека и как научиться прощать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.