Как отпустить ситуацию и не думать о ней?

Вы уже давно пытаетесь разобраться в проблеме. Безрезультатно ищите выход из сложного положения, пытаетесь принять хоть какое-то решение.  Если вы поделитесь этим со своим другом, что вероятнее всего он вам ответит? Самый распространенный совет в таком случае  – просто отпусти! Но что это означает? Как отпустить ситуацию и не думать о ней, если вы месяцами никак не можете перестать  делать именно это? Не так-то это просто, как может показаться со стороны.

как отпустить ситуацию и не думать о ней

О каких ситуациях идет речь? Например, вы давно без отношений, и никак не можете найти себе партнера. Или наоборот, вы расстались, но никак не можете оставить отношения в прошлом. Не можете найти хорошую работу. Восстановить хорошие отношения после ссоры, хотя много раз пытались это сделать. В общем, любая ситуация, которая длиться достаточно долго, вызывает у вас ощущение усталости от нее, не дает спать ночами. Но разрешить ее не получается.

Почему так происходит?

Как вообще возникают  такие ситуации? Понятно ведь, что если вы не спите ночами, постоянно думаете о случившемся, совет «отпустить» не имеет смысла. Значит, проблема обладает для вас столь высокой значимостью, что просто перестать о ней думать вы не в состоянии.

Нужно в первую очередь разбираться с тем смыслом, который она заключает в себе для вас. И понизить значимость  этого смысла или вовсе его нивелировать. Тогда решение вопроса обязательно найдется.

Вы зацикливаетесь на одном или нескольких уровнях. На уровне мыслей о ситуации, поиске ее разрешения. На уровне чувств, эмоций, которые переживали или переживаете по этому поводу. И на подсознательном уровне. То есть на уровне тех чувств, которые вы запрещаете себе осознать и прожить, по ряду причин. Вы отрицаете их, загоняете в глубины своего подсознания.

подавление и отрицание негативных эмоций

Но они никуда не исчезают. Так устроена человеческая психика. Они влияют на вас – на ваше настроение, ваши решения и поступки. Оставаясь, напомню вам, вне «зоны видимости». Огромное количество людей поступают так с обидами, злостью, агрессией. Они приучаются подавлять и прятать негативные эмоции, а не проживать их.

В результате, вы думаете, что простили человека, который вас предал. А на самом деле обида продолжает грызть вас изнутри. Вы возвращаетесь  к мыслям о предателе снова и снова, не понимая, почему это происходит. Потому что вы все еще обижены. Потому что, для того, чтобы полноценно простить и жить дальше, вам нужно пережить эту обиду.

И таких подводных камней, лежащих на самом дне, у вас может быть очень много. Некоторые из них живут в вас очень давно, с раннего детства. Кто-то обижен мамой, недолюблен. Кто-то не пережил и никак не может пережить утрату, смерть близкого человека.

А вы знаете какова ваша совместимость с мужчиной?

Чтобы узнать это - нажми на кнопку чуть ниже.

нажми и узнай

Если вы думаете, что это никак не связано с тем, что происходит в вашей жизни сегодня – вы заблуждаетесь. Влияет, и механизм этого влияния описан чуть выше. Разбираться с такими древними проблемами сложно, и их нужно суметь найти. Если чувствуете, что никак не можете разобраться – найдите хорошего психолога, он владеет знаниями и техниками для работы с проблемами такого рода.

Что мешает нам отпустить ситуацию?

Вы осознали корень проблемы. И даже поняли, как действовать, чтобы ее разрешить. Но ничего не получается все равно. Как так? Очень просто. Помимо причин, запускающих механизмы зацикливания на ситуации (или человеке, или чувстве), которые описаны выше, есть еще причины, поддерживающие вас в этом состоянии на протяжении долгого времени. Как бы вам ни было дискомфортно. Поговорим немного и о них.

что мешает вам отпустить ситуацию

Страхи

Как всегда, во главе угла страх. Точнее страхи самые разные. Вы сами подсознательно удерживаете ситуацию от решения. Например, вы безнадежно влюблены, и никак не можете справиться с отказом. Годами убеждаете себя, что никто кроме него вам не нужен и лучше вам не найти. Чего вы боитесь?

Если вы отпустите ситуацию и разрешите себе больше его не любить – что дальше? Страх неизвестности. А вдруг действительно никого не встретите? Страх одиночества. Надо будет искать, строить отношения, и еще не известно, получится ли. Страх взять на себя ответственность за свое будущее.

Если подобным образом рассмотреть любую нерешаемую ситуацию, которую вы никак не можете отпустить, уверяю вас – с десяток страхов, сдерживающих вас в ней, вы обнаружите легко. Так действительно ли вы хотите и пытаетсь отпустить ситуацию и перестать думать о ней?  Или на самом деле это какая-никакая, но зона комфорта для вас. За пределами которой – тьма непролазная?

Ложные убеждения

Здесь тоже можно привести массу примеров. Если говорить об отношениях, мы часто зацикливаемся на человеке, потому что искренне убеждены, что только рядом с любимым можем быть счастливы. Юные девушки идеализируют и чувства, и отношения. Поэтому разрыв ассоциируется у них с тяжелой утратой.

Если здраво смотреть на вещи, в нашей жизни очень мало действительно серьезных проблем, в корне меняющих ход вещей. К ним относятся пожалуй только тяжелые недуги. Все остальное можно пережить. Как бы мы не любили человека, мы рано или поздно научимся жить без него. И снова будем счастливы, в одиночестве или с кем-то другим.

сомнения мешают отпустить ситуацию

Практически любая утрата восполнима. Мы сами забиваем свою голову эмоциональным мусором, позволяем себе годами ничего не решать и не менять в своей жизни под прикрытием эмоциональных ударов.

А ведь удары судьбы – всегда отличный повод собрать себя и начать сначала. По-другому построить свою жизнь. Начать жить так, как мы давно хотели. Делать то, о чем мечтали.

Но ведь есть еще и убеждение в необходимости страдать. Тебя бросили – ты несчастна. И должна не отпустить ситуацию и жить дальше, а переживать, биться в истерике и другие необходимые атрибуты расставания. А если ведешь себя иначе – ты не любила.

Опять же, вот такие скрытые убеждения живут в нас тысячами. И мы совершенно не осознаем их. Следуем им автоматически, не пытаясь даже попробовать понять, что чувствуем и чего хотим на самом деле.

Отпускаем ситуацию – «вредные советы»

В любой статье по поводу нерешаемых ситуаций вы найдете список из ряда примерно одинаковых  советов. Отвлекайтесь, сохраняйте позитив, думайте о будущем. Ну и конечно, простите обидчика и больше радуйтесь жизни.

Помните о главном - ваше поведение очень много значит для мужчины, но если не будет гармонии на уровне знаков, то отношения будут очень напряженными. Очень желательно узнать точную совместимость именно вашего знака зодиака со знаком мужчины. Это можно сделать - нажав на кнопку чуть ниже:

нажми и узнай

Не то, чтобы эти рекомендации никуда не годились. Просто я полагаю, что вы и так занимаетесь всем этим. Бегаете в спортзал и салоны красоты, ездите отдыхать или много работаете. Строите планы и движетесь к ним каждый день.

ситуация не решается

И тем не менее, отпустить ситуацию по-прежнему не получилось (иначе зачем вы все это читаете?). Тогда какой смысл говорить о таблетке обезболивающего, когда требуется ампутация?

Действуйте от обратного

Попробуйте обратную технику. Например, вы не можете забыть любимого и очень страдаете по этому поводу. Я предлагаю вам, на полном серьезе, страдать как следует. Вы же жить без него не можете, правильно?

Возьмите отпуск за свой счет. Думаю, трех дней будет достаточно. Закройтесь дома, выключите телефон, интернет, оборвите все связи с внешним миром. Никакого телека или музыки. Сосредоточьтесь на страдании. Плачьте, катайтесь по полу, рвите волосы, жалейте себя. В общем, убивайтесь как следует.

Прерывайтесь только на сон. Даже есть не обязательно. Отвлекаться ни на что нельзя, только слезы и скорбь. Но без внешних раздражителей. Никаких совместных фотографий, «ваших песен» — только вы и ваша голова.

Посмотрите, как долго вы протянете. Как скоро вам захочется плюнуть и побежать к подружке. Или глянуть сериальчик. Или…ну не важно. Я не издеваюсь и не шучу. Любая утрата – удар для психики, и она сопровождается душевной болью и соответствующими переживаниями. Но не три же года?..

Можете рассматривать эту технику как аллегорию. То есть не воспринимать буквально. А просто сделать вывод. Что покажет вам такое поведение (ну, если вы все это проделаете всерьез)? Оно покажет вам, что вы переоцениваете значимость ситуации. Что у вас есть другие потребности, и некоторые, например потребность в пище, гораздо менее иллюзорны, чем желание быть вместе с человеком, обманувшим вас два года назад.

понизьте значимость проблемы и она решиться сама собой

В двух словах, если вы хотите перестать накручивать себя и отпустить некую ситуацию, которая давно вас терзает, вам нужно сделать следующее. Найти и осознать причины, по которым вы никак не можете отпустить эту ситуацию. И понизить значимость ее смысла для вас. Дальше процесс отпускания запуститься сам собой. Он в принципе и так идет полным ходом, но описанные выше моменты просто сильно его тормозят. Разберитесь с ними – и все получится.

Если вы хотите быть с любимым мужчиной - нужно разобраться, совместимы ли вы по знаку зодиака?

Узнайте точную совместимость с мужчиной - нажмав на кнопку чуть ниже:

узнать совместимость

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.