Что делать, если ничего не хочется делать

Состояние, знакомое практически каждому, и называемое обычно ленью, порой обретает масштабы серьезной проблемы, мешающей человеку реализовываться или даже просто делать обычные повседневные дела. Поговорим о лени, которая приобрела характер постоянной апатии и прокрастинации, выясним, что делать, если ничего не хочется делать.

что делать если ничего не хочется делать

Побездельничать порой необходимо, для того чтобы отдохнуть, перезагрузить свое внутреннее состояние. Можно и даже нужно иногда вообще ничего не делать хотя бы несколько минут (особенно при бешеных темпах современной жизни). Но мы разберем ситуацию, когда это состояние овладевает человеком без его желания, наполняет бессилием, безразличием к себе и к жизни, ведет в депрессию.

Зачем человеку что-то делать

Состояние апатии, характеризующееся потерей интереса и способности к любым видам деятельности, состоянием безразличия к происходящему с вами и ощущением усталости, отсутствия жизненных сил, часто является симптом депрессии и других психических нарушений.

Человек – существо деятельное. Труд, повседневные занятия, увлечения – это не просто способ содержать себя. Через любую деятельность человек развивается, реализует заложенные в нем способности, становится чем-то большим, чем его животное начало, отвечающее за выживание и удовлетворение первичных потребностей (еда, сон, секс).

жить значит делать что-то

В крылатом выражении о том, что именно труд сделал из обезьяны человека, есть зерно истины. За счет стремления улучшить свою жизнь человек начал использовать разум  как инструмент для изобретения нового. А новое – это развитие, движение вперед. Потребность в активной  деятельности, можно сказать, является сочетанием нескольких человеческих потребностей разных уровней.

Это и выживание, и развитие, и потребность в признании – по мере личностного роста базовые потребности сменяются потребностями все нового уровня. Как рождается состояние неспособности что-либо делать из-за нарушений психологического состояния?

Почему вам ничего не хочется делать

Итак, потребность что-то делать есть у нас у всех. Как же получается, что делать ничего не хочется? Речь идет о совокупности причин, главной из которых является отсутствие мотивации. У каждой деятельности есть несколько мотивов (например, вы ходите на работу, чтобы зарабатывать на жизнь, общаться с людьми, учиться новому,  а еще делаете карьеру, помогаете кому-то, зарабатываете признание, кого-то учите и т.д.)

А вы знаете какова ваша совместимость с мужчиной?

Чтобы узнать это - нажми на кнопку чуть ниже.

нажми и узнай

Какие-то мотивы выражены сильнее  (кому-то важны деньги, кому-то развитие, кому-то удовольствие) остальных. И если они не удовлетворяются, или наоборот, уже удовлетворены, мотивация постепенно падает, и дело может дойти до серьезного внутреннего конфликта, который и приводит в итоги к депрессии и апатии.

когда деятельность не приносит радости

Вам не хочется что-то делать, потому что это дело не приносит вам удовлетворения — не удовлетворяет ваших ключевых мотивов. Некоторое время вы можете заставлять себя, но если внутренний конфликт будет при этом нарастать, рано или поздно он выйдет из-под контроля.

Причем конечно это касается не только рабочей деятельности, но и любой другой. От физической нагрузки (например, вам не хочется заниматься спортом, потому что вы не понимаете, зачем вам тратить на это время, не можете найти нужной мотивации) до отношений с другими людьми.

Состояние апатии не накрывает сразу, оно овладевает человеком постепенно, незаметно. То есть сначала вы понимаете, что желания что-то делать больше нет, но, независимо от причины, еще в состоянии преодолевать себя. Но постепенно неудовлетворенность ключевых мотивов (или наоборот, пресыщение (вы знаете, что от депрессии страдают и очень успешные, состоявшиеся во всех смыслах люди?)) становится все масштабнее, и «тень» от нее падает на все сферы жизни человека.

Несколько слов о том, что такое прокрастинация

Одной из форм неспособности что-то делать является прокрастинация – стремление постоянно откладывать дела, которые вам необходимо сделать, и вы понимаете это, но находите миллионы причины, чтобы не делать их прямо сейчас.

прокрастинация или ничего не могу делать

«Сделаю это на выходных» — говорит себе человек. Но в выходные думает «Разве я не заслужил немного отдыха? Сделаю в среду, у меня свободный вечер». В среду находится еще причины, почему нельзя сделать прямо сейчас, и так простейшие, по сути, вещи откладываются до бесконечности.

При этом прокрастинирующий человек постоянно мучается чувством вины за то, что не может организоваться и сделать то, что необходимо. Причинами прокрастинации являются перфекционизм (стремление делать все идеально), низкая самооценка и отсутствие уверенности в своих силах, неспособность грамотно планировать время.

Для проработки прокрастинации необходимо действовать в двух направлениях. Постепенное повышение самооценки за счет наработки положительного опыта, и воспитание силы воли, способности преодолевать свои страхи, неорганизованность и лень.

Что делать с тем, что делать ничего не хочется

Что делать, если делать ничего не хочется? Эта задача должна решаться в нескольких направлениях, и если у вас не получается справиться с ней самостоятельно, стоит обратиться к профессиональному психологу. Как раз для того, чтобы он помог вам определить вектор движения и придерживаться его.

воспитывайте силу воли

Захотеть побороть апатию и прокрастинацию, с психологической точки зрения, значит захотеть что-то сделать по-настоящему. Найти и взращивать в себе это желание – вот стартовая позиция, после которой дело сдвинется с мертвой точки.

Чаще всего начинают с простейшей организации своей жизни, наведения в ней порядка – режим дня, сна, питания, физической активности и отдыха. Кажется, что никакой связи с психологическими трудностями тут нет, но это только на первый взгляд. Воспитание в себе способность регулярно, изо дня в день, выполнять набор определенных необходимых действий помогает в будущем решать задачи следующего уровня.

Обязательно регулярно уделяйте немного времени занятиям, приносящим вам истинное удовольствие. При этом не важно, что именно это будет. Если ничего не приходит в голову – пробуйте разное. Постепенно вы поймете, что именно любите делать и почему. Как только это случится, останется только организовать свою жизнь вокруг этого и по принципу этого «почему».

Помните о главном - ваше поведение очень много значит для мужчины, но если не будет гармонии на уровне знаков, то отношения будут очень напряженными. Очень желательно узнать точную совместимость именно вашего знака зодиака со знаком мужчины. Это можно сделать - нажав на кнопку чуть ниже:

нажми и узнай

Ищите, чего вам по-настоящему хочется

Понятно, что на практике все гораздо сложнее, чем на словах. Но если планомерно заниматься этим в течении достаточного количества времени, результат будет достигнут неминуемо. Очень часто люди хотят получить все и прямо сейчас, однако так не бывает, совсем. Даже те события и изменения, который кажутся, на первый взгляд, сиюминутными, являются обычно плодами долгой работы и усилий.

как захотеть что-то делать

Учитесь прислушиваться к себе и не игнорировать своих желаний, чего бы это не касалось. Когда мы говорим об апатии, мы говорим о том, что ничего не хотим, но так не бывает. Просто желания подавлены, заглушены, вы подавили их в себе, запретили себе хотеть. Нужно достать их из глубины на поверхность, очистить от пыли и внимательно рассмотреть.

И тогда вы сразу поймете, что хотите делать, и начнете делать это без каких-либо мотивационных пинков. Некоторым людям кажется, что позволить себе делать то, чего действительно хочется – это какая-то запредельная роскошь. Но возможно именно эта установка и заводит их в состояние апатии. Отказываясь от своих желаний, вы отказываете себе в полноценной жизни, в счастье, и не существует никаких причин и оправданий для этого.

В заключение

Хотеть делать что бы то ни было, по большому счету, означает хотеть жить. Поэтому очень важно ни в каких условиях не загонять свои желания в глубину подсознания, чтобы потом разыскивать их  там с фонарями и собаками. Когда вы понимаете, чего вы хотите, вы понимаете, что и зачем вам делать. Найти свои утраченные желания и следовать им – вот ответ на вопрос, который дал название этой статье.

Если вы хотите быть с любимым мужчиной - нужно разобраться, совместимы ли вы по знаку зодиака?

Узнайте точную совместимость с мужчиной - нажмав на кнопку чуть ниже:

узнать совместимость

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.