Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь

Распад семьи – серьезное испытание, поскольку вам предстоит полностью перестроить представления о своем будущем и отказаться от всех надежд и планов, связанных с любимым человеком. Если вы понимаете, что спасти отношения не получиться – как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь?

как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь

Не имеет значение, кто инициатор расставания. В большинстве случаев, независимо от длительности брачного союза и от того, насколько плохи отношения, у обоих  супругов к моменту развода накапливается огромное количество взаимных претензий, упреков, разочарований. При этом наверняка достаточно и теплых воспоминаний, существует привычка друг к другу, эмоциональная привязанность. Будем разбираться, что делать со всем этим багажом, как пережить этот момент и оставить прошлое в прошлом.

Не торопите себя

Все женщины очень разные, и никогда нельзя предсказать заранее, сколько времени понадобится именно вам, чтобы забыть бывшего мужа. Кому-то бывает достаточно нескольких месяцев, а кому-то потребуется ни один год, чтобы изменить свою жизнь и начать строить новые отношения.

В первый момент многих охватывает паника. Жизнь разрушена, будущее туманно, страшно от одиночества, от необходимости начинать заново. А вдруг не встретиться другой мужчина? Что будет, если окажется, что лучше бывшего никого нет? Еще с десяток похожих страхов терзает практически любую женщину, разошедшуюся с мужем.

страхи мешающие забыть бывшего мужа

Позвольте себе потратить на переживание развода столько времени, сколько вам потребуется. Желание вступить в новые отношения из страха остаться в одиночестве или из желания заглушить боль потери и остатки чувств к бывшему мужу – не самая лучшая стратегия, поскольку в таком состоянии вы вряд ли сможете выстроить плодотворные отношения, и можете быстро разочароваться. А разочарований вам сейчас и без того хватает.

Если очень трудно в одиночестве, вы вполне можете позволить себе увлечение или даже длительный роман. Только отдавайте себе отчет в том, что вы делаете, и не предавайте происходящему большого значения. Независимо от того, будете вы переживать распад семьи в одиночестве или рядом с другим мужчиной, помните о том, что через год-полтора после развода вы скорее всего сильно поменяетесь, поэтому все, что будет происходить с вами на этом этапе, вполне может обрести новое значение.

Когда вы ставите себе конкретные рамки, например, забыть бывшего мужа через полгода, вы только усугубляете и без того трудную ситуацию. Никто не сможет сказать вам, когда это произойдет. Когда пройдет обида, утихнет боль, вы сможете просить себя и его, перелистнуть страницу и начать с новой строки. Это случится, когда вы пройдете все стадии проживания утраты.

нужно время чтобы забыть бывшего мужа

А вы знаете какова ваша совместимость с мужчиной?

Чтобы узнать это - нажми на кнопку чуть ниже.

нажми и узнай

Как забыть бывшего мужа

В психологии существует теория о пяти стадиях переживания утраты, о которых следует помнить после окончательного расставания с любимым человеком. Считается, что, только пройдя и полностью прожив эмоции каждой из этих стадий, человек забывает прошлое и может полноценно вести новую жизнь. Речь идет об:

  • отрицании;
  • гневе;
  • торге;
  • депрессии;
  • принятии.

Если на каком-то из этапов вы не позволяете себе прожить все связанные с ним чувства, например, запрещаете себе злиться на бывшего мужа или на себя, или грустить и плакать, они не проходят, а подавляются, накапливаются в неосозноваемых пластах вашей психики, и впоследствии могут сильно влиять на качество новой жизни и отношений с собой и миром.

что делать чтобы забыть бывшего мужа

Очень важно не зациклиться на какой-то из стадий, а последовательно пройти через каждую, чтобы в конце принять случившееся. Только тогда возможно начало нового этапа вашей жизни. Давайте посмотрим, что происходит во время каждого периода проживания расставания.

Отрицание

Обычно занимает от одного до трех месяцев, в редких случаях может затягиваться чуть дольше, но это будет свидетельством того, что вы начинаете «застревать». На этой стадии вы осознаете факт того, что ваш бывший муж действительно стал бывшим.

Реакция может быть различной. Попытки общения, возобновления отношений, мысли о том, что завтра утром вы проснетесь, и все будет как раньше, желание бороться за него. Или отомстить и показать ему, как он был не прав, отказавшись от вас (даже если инициатор развода вы).

Постепенно вы свыкаетесь с мыслью о случившимся. Понимаете, что «как раньше» уже никогда не будет, что вашей семьи больше нет, и вы не будете вместе. Естественной реакцией психики, следующей после отрицания, является злость.

злиться чтобы забыть бывшего мужа

Гнев

Не просто гнев – ярость, ненависть, желание все высказать бывшему мужу, заставить его чувствовать такую же боль, расплатиться за все обиды. Эти эмоции могут быть пугающе сильными, и их ни в коем случае нельзя подавлять, потому что тогда вы направите их разрушительную силу на саму себя.

Поэтому позвольте себе злиться. Кричите, плачьте, делайте все, что захотите. Психологи советуют записаться в зал, чтобы физически перерабатывать энергию злости. Например, колотить по боксерской груше. Терапевтический эффект от подобного выброса эмоций – чувство облегчения, спокойствия, обретение состояния внутренней легкости.

Этап проживания злости заканчивается попыткой как-то повлиять на ситуацию, возобновлением надежды на то, что отношения можно вернуть. Начинаются уговоры себя и партнера, стадия, называемая торгом.

Торг

Мысли о том, что бывшего мужа нужно забыть, отходят на второй план, уступают место новым иллюзиям о возвращении партнера. В ход идет все – манипуляции детьми, скандалы при встречах, попытки ведения «мирных переговоров».

попытки вернуть бывшего мужа

В этот момент вами движет не столько желание вернуть бывшего мужа и забыть о случившемся, сколько осознание того, что у вас еще есть возможность все исправить, но ее вот-вот не станет. Поэтому на этой стадии многие часто обращаются к провидению, высшим силам, впадают в разного рода мистицизм – ходят в церковь, к гадалкам или экстрасенсам.

Помните о главном - ваше поведение очень много значит для мужчины, но если не будет гармонии на уровне знаков, то отношения будут очень напряженными. Очень желательно узнать точную совместимость именно вашего знака зодиака со знаком мужчины. Это можно сделать - нажав на кнопку чуть ниже:

нажми и узнай

Если видимых результатов действий нет, наступает четвертая, предпоследняя и самая трудная и длительная стадия расставания – депрессия. Ее длительность зависит от ряда факторов – как долго вы были вместе с бывшим мужем, остались ли у вас на этот момент теплые чувства к нему, согласны ли вы были на расставание изначально.

Депрессия

Этап опасен с точки зрения застревания в нем, с одной стороны, и с точки зрения неполноценного его проживания, с другой. Понимание того, что ситуацию никак не исправить, влечет за собой новую боль, разочарование в себе, потерю желания строить новую жизнь.

С учетом того, что с момента расставания до наступления депрессии проходит минимум полгода, большинство людей оказывается не готовым к возвращению этих эмоций, поскольку уверено, что они уже пережиты на первом этапе.

депрессия как стадия расставания с бывшим мужем

Их возвращение естественно. Не стоит пугаться этих чувств, лучше осознать их и позволить себе переболеть ими. Будете ли вы справляться с депрессией самостоятельно или обратитесь за помощью к профессионалу – не имеет значение. Важно разрешить себе новые страдания, потому что без них вы не сможете забыть бывшего мужа, поскольку не перейдете на последнюю стадию – смирения или принятия.

Принятие

Только в этот момент вы способны забыть пережитую боль, простить себя и позволить себе начать новую жизнь. Обычно после выхода из депрессии начинаются настоящие изменения – появляются новые увлечения, новые смыслы. В этот момент вы становитесь способной к построению новых планов, ведь у вас, наконец, появляются первые желания, не связанные с планами из прошлого.

Насколько сильными будут происходящие с вами изменения, зависит только от вас. Но новая жизнь на этапе принятия начнется сама собою, поскольку вы полностью осознаете, что прошлого не вернуть, а значит, сможете двигаться дальше. Снова влюбиться. В себя, в другого мужчину, в свою новую жизнь. Прошлый опыт будет усвоен и отложен. Начнется обретение нового.

вы сможете забыть бывшего и начать новую жизнь

В заключение

Забыть бывшего мужа и начать новую жизнь способна каждая женщина. Если она перестанет винить себя за произошедшее, возьмет себя в руки и пройдет через все стадии принятия неизбежного – отношения закончены, и совместного будущего нет. После полного осознания этого она раньше или позже, но непременно начнет строить новое будущее, в котором сможет исправить ошибки и построить новые отношения. Если захочет этого.

Если вы хотите быть с любимым мужчиной - нужно разобраться, совместимы ли вы по знаку зодиака?

Узнайте точную совместимость с мужчиной - нажмав на кнопку чуть ниже:

узнать совместимость

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.