Как расстаться с парнем не обидев его

Не всегда наши отношения заканчиваются этапом «И жили они долго и счастливо, и умерли в один день». Бывает так, что нам приходится расстаться намного раньше. Что же происходит, когда отношения разлаживаются, и есть ли универсальные рецепты правильного разрыва?

glavnaya

Можно ли разойтись спокойно, без изматывающих разборок и выяснений, как расстаться и не обидеть, можно ли после расставания остаться в нормальных отношениях — все эти вопросы неизбежно возникают перед нами, если мы собираемся прервать отношения с партнером, давайте вместе поищем на них ответы.

 

Несколько слов о причинах.

Как понять, что отношения продолжать не стоит, и пришло время расставаться? Вот несколько признаков, которые помогут ответить на этот вопрос

1.Чувства не взаимны — вы не любите партнера, или наоборот – он не любит вас. Один из вас просто принимает хорошее отношение к себе другого.

2.Не удовлетворяются ваши ключевые потребности. Например, вам хочется больше проводить времени со своим мужчиной; хочется получать от него больше внимания, тепла и поддержки, хочется большей близости. А он по каким-то причинам не может вам в данный момент всего этого дать

3.Разные взгляды на развитие отношений, представления о вашем совместном будущем. Вы хотите жить вместе, а он увлеченно катается по командировкам, строит успешную карьеру. Он предложил вам родить ребенка, а у вас совершенно другие планы на ближайшие лет десять.

4.Отношения не развивают, а разрушают одного из вас. Причиной могут быть зависимости, вредные привычки, постоянные измены одного или обоих партнеров.

Что значит расстаться правильно.

Вы перепробовали все варианты и понимаете, что другого выхода нет и вам необходимо разойтись, прекратить отношения. Каждый, кто хоть раз расставался с любимым человеком, знает, насколько это трудный и болезненный для каждого из вас процесс.

razryv

Принести себе и партнеру как можно меньше боли в процессе разрыва, не манипулировать чувствами друг друга и не отыгрываться в этот момент за все накопившиеся за время отношений обиды – вот что я вкладываю в слова «расстаться правильно»

Попробуем разобрать, как это сделать.

Спокойно объясните свое решение партнеру.

Фактическое завершение отношений в большинстве случаев начинается с разговора. Важно, чтобы этот разговор состоялся. Вы же уважаете (или уважали) его? Обозначьте свое намерение расстаться, поясните ключевые причины такого решения.

Только не впадайте в очередные «выяснения отношений», которые наверняка не раз у вас происходили, раз дело дошло до расставания. Не обвиняйте во всех смертных грехах, не оскорбляйте, не вспоминайте о промахах и ошибках. Постарайтесь подвести итог – поблагодарите за хорошие моменты, расскажите, чему научились.

Помните, что ваше решение — в той или иной степени удар для вашего партнера. Будьте готовы к проявлению сильных эмоций с его стороны, постарайтесь оставаться максимально спокойной.

разговор

От слов – к делу.

Разговор состоялся, и точка поставлена. Как вам действовать дальше? Очень часто в процессе расставания возникает вопрос – как выстраивать дальнейшие отношения с партнером на практике. Особенно если вы были вместе достаточно долгое время и стали друг другу по-настоящему близки.

Я рекомендую (по возможности) прекратить любое общение, на некоторый промежуток времени. Он необходим вам обоим, для того чтобы осознать, что вы больше не вместе, и принять этот факт. Не созванивайтесь, не пишите сообщений и уж тем более не встречайтесь. Возьмите паузу, чтобы окончательно признать для себя, что вашего союза больше нет.

Постарайтесь договориться о том, как вы будете вести себя дальше в отношении друг друга, и соблюдать достигнутые договоренности. Если партнер отказывается принять ваше решение и не хочет вас отпускать – будьте готовы проявить жесткость и придерживаться своего решения вне зависимости от того, как он будет реагировать, и что будет делать.

prichiny

Не все так просто.

Конечно же, все это просто только на словах. Здорово, если вы понимаете это до принятия решения о расставании, и заранее оцените степень своей готовности к процессу. Потому что даже если решение о разрыве приняли вы, сказать в данном случае намного легче, чем сделать.

Вы будете сомневаться. Особенно если отношения были долгими и чувства были взаимными. Вы будете испытывать страх, обиду, ненависть, любовь, признательность, отвращение, гнев. Возможно, вы захотите вернуться, даже если чувства ваши прошли. Вам будет больно, будет одиноко, будет грустно.

В общем, вы испытаете широчайший спектр эмоций. Необходимо позволить себе (и вашему партнеру) пережить их все, дать себе столько времени, сколько на это понадобится. Пройти все этапы разрыва, от отрицания до осознания и принятия. Прочувствовать все эмоции, но при этом ни в коем случае «не раскачивать лодку» – снова начать что-либо выяснять (скорее всего, кому-то из вас захочется)

сомнения

Эмоциональные качели.

Прекратить отношения с близким человеком – одна из самых непростых задач, которую нам приходится решать в жизни. Почему это так? Казалось бы, вы понимаете, что дальнейшие отношения бесперспективны, понимаете, что двигать в отношениях дальше стало невозможным – что же тут сложного?

Привычка.

Вы привыкли, что рядом с вами источник постоянного тепла и поддержки. От этой привычки нелегко отделаться, даже если механизмы сбоили или вовсе перестали работать.

Страхи.

Вы строили совместные планы, у вас были определенные ожидания и определенные представления о своем (совместном) будущем. И вот все это рухнуло.Страх неизвестности, потери контроля, одиночества, неспособности справиться с ситуацией. Они войдут в вашу жизнь в новом преобладающем качестве и будут активно вмешиваться во все происходящее с вами.

Неоправданные ожидания, обида.

Даже если решение о необходимости расстаться было вашим – это не избавит вас от необходимости отработать накопленные обиды. Откуда они возьмутся? Вы строили отношения, вкладывали силы, энергию, время – и в итоге расставание.Вы ждали, что ваш мужчина будет действовать определенным образом, будет соответствовать определенной модели в вашей голове — а получилось совсем по-другому. Обидно, не так ли?

обновление

Вот эти моменты и усложняют процесс расставания, накаляют эмоции. Сегодня вы чувствуете облегчение, свободу от обязательств и бесконечных разборок, а завтра вам вдруг станет грустно и захочется поделиться своей болью именно с ним.

Будьте готовы к таким перепадам настроения и к тому, что ваше эмоциональное состояние будет расшатано, особенно в первое время.

Как это сделать?

Простите себя.

Не упрекайте себя в принятом решении, не корите за то, что ничего не получилось, сколько бы вы не старались. Позвольте себе признать, что совершали ошибки, и посмотрите на это не как на трагедию, а как на бесценный опыт

Простите партнера.

Помните, что ответственность за неудачу лежит на вас обоих. Позвольте себе почувствовать гнев и обиду, признайтесь, что сердитесь и обижены. А затем простите.

Откажитесь от ожиданий.

« Я должна была», «он должен был» — мысли в таком ключе говорят о том, что вы навешивали на себя и на партнера кучу ожиданий, которые в итоге не оправдались. Попробуйте посмотреть на ваши отношения с позиции «никто никому ничего не должен» — и вам гораздо проще будет справиться с первыми пунктами (о прощении)

Извлеките уроки.

После осознания и прощения приходит время извлечь уроки. Попробуйте как бы со стороны, объективно посмотреть на пережитый опыт. Что вы сделали или не сделали, почему получилось так, как получилось, где вы были правы, а где нет. Это поможет не тащить ошибки в следующие отношения.

обновление

Зачем расставаться правильно?

Почему важно расстаться правильно? Отношения закончены, так какая разница, как это будет происходить?

Помните о том, что закончены только отношения. А жизнь продолжается. И даже такую непростую и неприятную ситуацию, как расставание, можно (и нужно) использовать для внутреннего роста, как один из многих способов стать взрослее и мудрее.

Правильное расставание поможет вам избежать ошибок в ваших следующих отношениях (а они у вас непременно будут). Разрыв не сложившихся отношений – не катастрофа вселенского масштаба, а просто еще один шаг на пути к самой и себе и к своей будущей счастливой жизни

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.